散歩

アラ還からの健康不安と向き合う～治療中の病気と、日々の心がけ～

アラ還になり健康不安と向き合う私。血圧160超えで病気（高血圧、コレステロール、AGA）治療開始。定期通院、検査と「ささやか」健康習慣（断酒、断食、散歩）。完璧じゃなくてもOK。健康に悩むアラ還へ向けたリアルな経験談。

健康・習慣

ほぼ引きこもり目線で語る私の地元「宮城県白石市」の魅力

ほぼ引きこもりアラ還個人事業主の私が語る、地元・宮城県白石市のリアルな日常風景。観光ガイドに載らない、毎日の買い出しや散歩で見える街の空気、蔵王の眺め、自然の音。「ホーム」として愛する白石市の魅力を綴ります。

地元・地域

「ほぼ引きこもり」でも健康を保つには？私のささやかな健康習慣

運動不足が気になる「ほぼ引きこもり」アラ還の私が実践する「ささやか」健康習慣２選【16時間断食・買い出し散歩】。無理なく続けられるコツ、効果、そしてあなたにとっての小さな一歩を見つけるヒントに。

健康・習慣