健康・習慣 60歳で手にする「真の自由」のために。アラ還・独り仕事の私が、健康投資を惜しまない理由
アラ還で独立した雅栄（がえい）が綴る、リアルな健康戦略。高血圧・高コレステロール対策としての断酒や散歩、そしてAGA治療。還暦での完全リタイアという夢を実現するために、なぜ今「健康への投資」が必要なのか。健やかなセカンドキャリアへの備え。
健康・習慣
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健康・習慣 ロング缶6本の「至福」を手放した先に。亡き同僚の背中と、断酒5年目で見えてきた新しい景色
かつては週末にロング缶6本を空けていた私が、健康不安と同僚の急逝をきっかけに決意した断酒。5年目を迎えた今、実感しているのは心のデトックス効果でした。睡眠、集中力、そして感情の安定。アラ還個人事業主が手に入れた、穏やかな日常を綴ります。
健康・習慣 遠隔ご祈祷とジャズの夜。アラ還男が静かに試す、ちょっと不思議なストレス対処法
アラ還のほぼ引きこもり個人事業主が実践する、遠隔ご祈祷、ジャズBGM、目を閉じて待つという静かなストレス対処法。断酒後に見つけた、無理をしない心のメンテナンスと日常の整え方を、等身大の言葉で綴ります。
健康・習慣 血圧160/100と言われた日。アラ還男が体の現実から目をそらせなくなった話
血圧160/100と診断されたアラ還個人事業主が、高血圧や加齢による体の変化と向き合いながら続けている、断酒・通院・検査・日常の小さな健康習慣を正直に綴った体験記です。無理をしない健康管理の考え方を共有します。
健康・習慣 血圧160/100。「まさか私が？」アラ還の体に忍び寄る病気と、ささやかな抵抗
アラ還になって突然突きつけられた血圧160/100という現実。高血圧や生活習慣病、通院、断酒、散歩など、完璧を目指さず「自分にできるささやかな抵抗」を続ける、ほぼ引きこもり個人事業主のリアルな健康体験記。
健康・習慣 「ほぼ引きこもり」の健康法。怠け者のための朝食抜きと30分散歩
アラ還のほぼ引きこもり個人事業主が、無理せず続けているささやかな健康習慣の記録。朝食を抜くゆるい断食と、買い出しを兼ねた30分散歩だけで、今日も何とか心と体を保っている日常の話です。
健康・習慣 アラ還男が酒をやめたら、理由のない憂鬱が消えていた話
アラ還で断酒を決意した個人事業主が、酒をやめて実感した心と体の変化を綴る実体験エッセイ。酒が抜けた後に襲っていた理由のない憂鬱が消え、ほぼ引きこもりの日常が、静かに穏やかになっていった記録です。