習慣

アラ還からの健康不安と向き合う～治療中の病気と、日々の心がけ～

アラ還になり健康不安と向き合う私。血圧160超えで病気（高血圧、コレステロール、AGA）治療開始。定期通院、検査と「ささやか」健康習慣（断酒、断食、散歩）。完璧じゃなくてもOK。健康に悩むアラ還へ向けたリアルな経験談。

健康・習慣

「ほぼ引きこもり」でも健康を保つには？私のささやかな健康習慣

運動不足が気になる「ほぼ引きこもり」アラ還の私が実践する「ささやか」健康習慣２選【16時間断食・買い出し散歩】。無理なく続けられるコツ、効果、そしてあなたにとっての小さな一歩を見つけるヒントに。

健康・習慣

アラ還からの断酒生活～やめて良かったこと、変わったこと～

アラ還で断酒した私の体験談。健康不安や飲酒後の不調をきっかけに断酒したら、心が穏やかになり、体調も安定！リアルな効果を公開。飲酒習慣を見直したいあなたへ、私の経験がヒントになれば嬉しいです。

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