こんにちは。
「アラ還個人事業主のほぼ引きこもり日記」を書いている、雅栄（がえい）です。
私は、いわゆる“ほぼ引きこもり”です。
仕事も生活も、ほとんどが自宅で完結しています。
この生活は、なかなか快適です。
人に気を遣うこともなく、時間はすべて自分のもの。
……とはいえ、人間ですから、まったくストレスがないわけではありません。
仕事の行き詰まり。
体調への小さな不安。
理由ははっきりしないのに、なぜか胸のあたりが重い日。
そんな「正体不明のモヤモヤ」と、私は日々つき合っています。
お酒をやめてから、ストレスとの向き合い方は少し変わりました。
頼れるものが一つ減った代わりに、別の方法を探すようになったのです。
今日は、そんな私が試している、
ちょっと地味で、少し不思議なストレス対処法について書いてみようと思います。
私なりの、心の整え方いろいろ
どれも即効性があるわけではありません。
でも、じんわりと効いてくるものばかりです。
本とYouTubeで、別の世界へ行く
読書とYouTubeは、私の生活に欠かせません。
特に、現実から少し距離を置ける内容が好きです。
最近は、ジャズピアノ系のBGMを流すことが多くなりました。
何かが解決するわけではないのですが、
気がつくと、心の角が少し丸くなっています。
目を閉じて、ただ待つ
モヤモヤが強いときほど、
私は「何とかしよう」とするのをやめます。
そっと目を閉じて、何も考えずに待つ。
心は天気のようなもので、
晴れる日もあれば、曇る日もある。
「心は移ろうもの」「諸行無常」
この言葉を思い出しながら、
嵐が通り過ぎるのを、静かに待ちます。
不思議なことに、
たいていのモヤモヤは、勝手に去っていきます。
ブログを書く、という小さな整理整頓
ブログを書くことも、私にとっては心のメンテナンスです。
頭の中に散らばっている考えや感情を、
文章にして外に出す。
書き終えたあと、
部屋を少し片づけたような気分になることがあります。
たぶん、これも立派なストレス対処法なのでしょう。
少しスピリチュアルな話をすると
私は、スピリチュアルなことも大切にしています。
遠隔でのご祈祷やヒーリングを受けたり、
自宅の小さな神棚で、大黒様に感謝を伝えたり。
12日ごとの部屋掃除や、
像や小物を磨く時間は、
私にとっては「心を整える儀式」のようなものです。
信じる、というより、
頼ってみるという感覚に近いかもしれません。
最近は、アロマオイルや観葉植物にも興味があります。
小動物を飼う勇気はありませんが、
その代わりに、YouTubeで動物たちを眺めています。
それだけでも、ずいぶん救われるものです。
ほぼ引きこもり流・心のケア
私のストレス対処法は、
どれも外に出なくてもできるものばかりです。
人見知りで、コミュ障で、
賑やかな場所が少し苦手な私には、
これがちょうどいい。
無理をしない。
背伸びをしない。
できることを、静かに続ける。
「こんな私でも、何とか今日も生きている。」
遠隔ご祈祷も、ジャズのBGMも、
目を閉じて待つ時間も、
すべてはそのための、小さな工夫です。
この地味な実践は、
私とモヤモヤとの、
今日も続く、ささかなお付き合いなのです。
