健康・習慣 60歳で手にする「真の自由」のために。アラ還・独り仕事の私が、健康投資を惜しまない理由
アラ還で独立した雅栄（がえい）が綴る、リアルな健康戦略。高血圧・高コレステロール対策としての断酒や散歩、そしてAGA治療。還暦での完全リタイアという夢を実現するために、なぜ今「健康への投資」が必要なのか。健やかなセカンドキャリアへの備え。
断酒
健康・習慣 
健康・習慣 ロング缶6本の「至福」を手放した先に。亡き同僚の背中と、断酒5年目で見えてきた新しい景色
かつては週末にロング缶6本を空けていた私が、健康不安と同僚の急逝をきっかけに決意した断酒。5年目を迎えた今、実感しているのは心のデトックス効果でした。睡眠、集中力、そして感情の安定。アラ還個人事業主が手に入れた、穏やかな日常を綴ります。
健康・習慣 血圧160/100と言われた日。アラ還男が体の現実から目をそらせなくなった話
血圧160/100と診断されたアラ還個人事業主が、高血圧や加齢による体の変化と向き合いながら続けている、断酒・通院・検査・日常の小さな健康習慣を正直に綴った体験記です。無理をしない健康管理の考え方を共有します。
生き方・ライフスタイル 夜逃げとキャンディー。アラ還男が辿り着いた「心の平穏」という、地味な幸福
借金、夜逃げ、メンタル不調を経験したアラ還男性が、人生の後半で見つけた「心の平穏」という地味で確かな幸福について綴る随筆。お金・健康・自由・自己受容を軸に、完璧を手放す生き方を静かに語ります。
生き方・ライフスタイル 夜逃げ、鬱、先延ばし。アラ還の「こんな私」が、今日も生きていられる理由
夜逃げ、鬱、先延ばし癖――波乱だらけの人生を経て、アラ還で「ほぼ引きこもり」になった個人事業主が、断酒や静かな生活の中で見つけた「何とか生きていく理由」を、実体験として率直に綴ったエッセイ。
健康・習慣 アラ還男が酒をやめたら、理由のない憂鬱が消えていた話
アラ還で断酒を決意した個人事業主が、酒をやめて実感した心と体の変化を綴る実体験エッセイ。酒が抜けた後に襲っていた理由のない憂鬱が消え、ほぼ引きこもりの日常が、静かに穏やかになっていった記録です。